Информация:

Как навсегда избавиться от стресса

В наш век стремительного развития современных технологий, постоянного поиска чего-то нового, стремления ко всему неизвестному, день обычного человека скорее похож на гонку. Все куда-то бегут, торопятся, боятся чего-то не успеть. В таких условиях невозможно избежать стресса. Но зато есть несколько способов, как с легкостью от него избавиться. Придерживайтесь этих простых советов, и слово «стресс» навсегда ичезнет из вашего лексикона!

1. Каждый день расслабляйтесь

Недостаток времени – это неудачное оправдание тому, что вы не можете уделить 15 минут только себе. Займитесь хобби, почитайте хорошую книгу, встретьтесь с друзьями, сходите на занятия йогой – сделайте все, чтобы расслабиться.

2. Управляйте своим временем

Вы легко справитесь со всеми намеченными делами и задачами, если будете организованы. Планируйте свой день. Решите, что нужно сделать в первую очередь, и установите себе срок, когда это должно быть выполнено. Пусть время работает на Вас, а не Вы на время.

3. Регулярно занимайтесь спортом

Делайте то, что Вам больше всего нравится! Спорт улучшит не только Вашу физическую форму, но и самочувствие. Достаточно заниматься спортом 15-30 минут в неделю.

4. Ваша кровать – Ваши владения

Очень важным является качество сна. Ваш сон станет намного лучше, если Вы будете спать на качественном матрасе и подушке. Обратите внимание, что подушка и матрас должны быть изготовлены из такого материала, в котором не живут бактерии и клопы.

5. Выговоритесь

Не держите в себе отрицательные эмоции, это увеличивает стресс. Выговоритесь и сбросьте со своих плеч гору забот и проблем. Совет друга или родного человека может помочь справиться с вопросом, который не дает Вам покоя.

6. Смех продлевает жизнь

Чем чаще вы будете смеяться, тем лучше. Смеяться – так смеяться, хохочите так, чтоб живот заболел! Научитесь находить радость в мелочах, получайте удовольствие от жизни, улыбайтесь всему, что может вызвать улыбку.

7. Успех скрывается рядом

Обратите на это внимание. Успех не зависит от внешних, материальных вещей. Только Вы сами можете найти свою удачу. Забудьте все жалобы на несчастную жизнь. Научитесь принимать комплименты, позитивно мыслить и радоваться сегодняшнему дню.

8. Позитивное мышление делает чудеса

Не поддавайтесь пессимизму. То, как будут складываться дела. Зависит от Вашего мышления. Научитесь преподносить свои достоинства и в каждой ситуации находить что-то хорошее. Вы ведь знаете, что после дождя всегда светит яркое солнышко.

9. Идеалы существуют только в воображении

С чего Вы взяли, что не должны совершать ошибок? Нет необходимости всегда и во всем быть правым. Все ведь иногда ошибаются. Чем быстрее Вы это осознаета, тем легче Вам будет в будущем. Поймите, что и Вы, и другие люди имеют право на ошибку.

10. Прощение – бальзам для души

Только подумайте, как часто вами овладевает злость. Дома, на работе, в магазине, в банке... Неужели злостью можно что-либо изменить к лучшему? Злость вредит только Вам самим. Не злитесь и научитесь прощать!